今日はインフルエンザの予防接種をしてきましたよ！
混み合っていますね～1時間待ちでした。
でも３週間後に２回しても８０パーセント位の効き目らしいですよ。
一回だけだとあまり効き目がない？らしいですよ！
今年のインフルエンザは強烈だという話
みなさん気を付けてくださいね～
今日はミッキーのクッキー型でスコーンを作ってみました。
スコーンってバターがいっぱい入っていて太りそう～というイメージがあったのですが
こんなの作ってみましたよ！太らない体に良いお菓子
甘くないので朝食にも食べれますよ。
お砂糖が入っていないジャムなどが売っていますし
リンゴをレンジで温めてダイエットしている人は自然な甘みのリンゴ
と食べてもヘルシーですよね。
うちでは冷凍のブルーベリーやラズベリーを解凍して
潰してジャムかわりにして食べています。ちょっとだけはちみつ
をつけたりしています。現在Disneyダディとマミィはダイエット中
スィーツが食べたい！甘いものが食べたい～何か食べたい！と
思ってしまう時にはフルーツジャムを少しとスコーンとヨーグルト
を食べます。その他脂肪を吸収しないウーロン茶が最近売っていますよね
それを飲んでいます。あとはお魚もお肉もちゃんと食べます。
間食を辞めて甘いスィーツを辞めて野菜やサラダは多めに取っています。
ダディは３ｋｇ痩せたよ！マミィも３.5ｋｇ痩せた。
ビタミンやカルシウムをしっかり取りながらヒモジイ思いをしないように
もう少し頑張ります～あと２kgから3kg目標！
（Disneyダディのお腹が早くスマートになりますように….）
ストレッチを少ししていましたがもう少し多くしなくちゃね
やっぱり楽には痩せられない何事も努力が必要だね！
～～レシピ～～
オリーブオイル２０ｇ程度
お砂糖も１つまみ
塩も１つまみ
国産小麦粉110ｇ
牛乳５０ｇ位
ベーキングパウダー 小さじ１
～～～～～～～～～
コネコネして２㎝位にして型で抜くか丸い形にして
オーブンで焼きます。それだけ！
トースターオーブンだと焦げないようにアルミホイルで
くるんでゆっくりじっくり焼いてくださいね。中は半生にならないように
焼いてくださいね！
日持ちもするしとっても安上がりですよね。
レンジで少しだけ温めたりオーブンで少しだけ温めるといつでも
食べれます。
今度は違う子の型を買ってくる予定。
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